肠道菌群的数量和质量是身体健康的重要指标，肠内菌群可以杀死细菌，让身体更好。而我们平时可以通过饮食、运动来有效一直肠道菌群紊乱，白癜风患者也可以通过以下这些方法来维护肠道健康。

1、吃谷物、海藻、蔬菜可增加肠道内的益生菌

这些食物中含有的纤维素可作为肠内有益细菌，对菌群变化产生主要影响。因此，适量的均衡摄入谷物、海藻、蔬菜等食物是很关键的。此外，常见的炸物和高脂肪的食物经肠内细菌分解后生成有害物质，少量食用问题不大，但不可大量的摄入，给身体增加负担，以及影响白斑患处。

2、保持每日有氧运动，防止过度肥胖

根据有关数据显示，适当的有氧运动可以改善肠内菌群，使之维持良好健康的状态，同时还能增加肥胖者和糖尿病者体内的有益菌。

3、发酵食品使肠胃更健康

有益肠道健康的食品大家肯定首先想到的便是发酵物，例如：酸奶、纳豆菌、乳酸菌等等。这些食品可以有效的提高肠道的蠕动，加速排出体内有毒物质，减少身体的负担。

4、空余时间缓解压力

长期处于压力大的状态下，会增加肠道内的有毒物质，使病菌更容易入侵体内。空余时间可以做一些自己感兴趣的事情或者做一些有氧的运动，转移注意力从而达到排解压力的作用，也有益于体内有益菌的生长，使人体更加健康，从而也能助于白斑药物的高效吸收。

5、不要熬夜，防止生物钟紊乱

肠内菌群也是有自然规律的节奏。睡眠一旦紊乱，在肠内菌群作用下，新城代谢会有所减慢，使摄入的食物无法消化累积堆积成脂肪，引起身体肥胖的出现。此外，免疫细胞也会受到影响，不规律的生活容易导致免疫力下降，导致外界病菌的入侵，诱发各种疾病，从而也会加重白癜风疾病。因此，为了不良后果的发生，应该保持良好的生活规律。

西安远大白癜风医院提醒：保持肠道有益菌的数量和质量，是有利于白癜风疾病治疗药物的吸收，促进药物发挥有效的作用，因此白癜风患者要多注意自己的身体健康，加强对皮肤的护理，防止外界的因素刺激患处，阻碍治疗效果。