白癜风医院专科医院医保定点
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为了保持身体的健康，很多人都喜欢养生，白癜风患者也不例外，无论是从饮食上还是睡眠上，都在努力的调整，那其实养生也是有讲究的，合理的时间才能让食物更好的吸收消化，那么白癜风患者的养生时间有哪些讲究呢？
一、饭后1个小时吃水果
饭后马上吃水果会影响消化吸收。当主食进入胃里后需要1-2个小时才能消化，那么这个时候马上进食水果，不但不能吸收水果的营养，反而增加胃的负担，也被之前吃进的食物阻挡，不能正常地消化。因此，饭后1-2小时进食水果叫佳，能够让水果的糖分直接被小肠吸收，或者可以安排在上午的10点或者下午的4-5点吃。
二、饭后两个小时在有氧运动
“饭后百步走，活到九十九”，可谓是中国人所信仰的养生理念，饭后可以缓慢的步行，但是不建议运动过量，会减缓消化酶的代谢，影响了胃部正常运行，容易导致功能性的消化不良。那么在饭后两小时，就没有什么禁忌了，适当的做一些有氧运动，可以帮助吃进去的食物消化，防止热量转化成脂肪。只要白癜风患者掌握好了这些饭后运动的时间原则，那么就不会因为运动健身影响到身体健康。
三、饭前半个小时喝牛奶
有研究表明，在饭前半小时喝牛奶，能有效的降低餐后血糖反应。也意味着餐后饱腹感强，减少了正餐过量的摄入，对于减肥人群来说，是非常有好处的。
四、饭后半个小时在刷牙
饭后半小时口腔的细菌开始分解食物残渣，若是没有及时清洁会产生难闻的气味，造成牙周疾病，会对牙齿带来不同程度的伤害，因此，在饭后半小时进行刷牙，能够及时去除口腔中的残渣，还能净化口气，降低牙齿的损伤。
西安远大白癜风医院提醒：白癜风患者的健康养生需要讲究以上的时间，还要保持乐观积极的心态，同时也要坚持科学的治疗，做好相应的护理，要树立治疗的信心，相信自己一定能战胜白癜风。
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